z serii

kolejny post z serii "dlczego bierzecie??" cos mi sie nie chce wierzyc w te twoje wyniki tym bardziej ze jestes wegetarianinem

[...] się do końca i pożniej kontrolnie budować mięśnie . Tylko pytam. 4. Nie wiem czy uda mi się wycisnąć tyle na skosie, oczywiście spróbuje, jeśli jednak polegnę w którejś z serii mam zmniejszyć cięzar czy zrobić tyle powtórzeń ile dam radę? 5. *3. ściąganie linek wyciągów w bramie 3x4-8 +15 *4. wyciskanie sztangielek siedząc chwytem neutralnym [...]

[...] szejka białkowego na noc? Przy takiej diecie i tak podaż białka masz dobrą, więc i stały poziom aminokwasów w organizmie też jest, a co za tym idzie nie musisz się martwić o katabolizm. Dlatego amino z rana też bym wywalił (chyba, że masz za dużo kasy, ale wtedy bym zainwestował w izolat/hydrolizat białka). Ile robisz powtórzeń w każdej z serii??

Z serii de luxe on jest. Trzeba patrzeć na regale, gdzie są te rzeczy.

[...] przerywałem, a w dwóch z pięciu seriach nie odkładałem sztangi i wstawałem na kocim grzbiecie. Nie wiem, co spowodowało taki słaby dzień. Niedzielne nagrywanie filmików z serii roboczych? Nierówne posiłki i duża przerwa między jedzeniem a treningiem? Stres (oj było go dużo w weekend+dzisiaj). Następny trening będzie lepszy! [...]

Dlaczego nie progresujesz z serii na serię? Dlaczego na prawą nogę/rękę masz więcej powtórzeń niż na drugą? W wyciskaniu 2 kg, na bica 3kg? @@-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-02 23:51:03

[...] Zaczynamy weekend, organizm błaga o odpoczynek :-) 2 dni totalnego luzu+ jutro ładowanie. Wpadnie pewnie sporo śmieci ale postaram się dać mniej niż tydzień temu. A tu coś z serii, Lustereczko powiedz przecie, komu brak kalorii w diecie :-D 1. http://img835.imageshack.us/img835/5324/82273242.jpg 2. [...]

[...] nabyć w aptece nadają się do pielęgnowania skóry trądzikowej/tłustej. Tak jak już wspomniałem: - La Roche - Posay - Effaclar Żel - Avene - Cleanance Żel - Bioderma - Żel z serii Sebium - Iwostin - Purritin Żel - SVR - Lysanel Żel Są to naprawdę świetne dermokosmetyki, które przy dłuższym i regularnym stosowaniu oraniczają ilość wydzielanego [...]

może skończylibyście spamować, temat jaki jest każdy widzi i nie jest to cykl z serii jak więcej zapłacę za odżywkę to czy będzie ona lepszej jakości, lepiej się poczuję wydając więcej mamony, smak będzie wspanialszy, czy może producent zbiera na reklamę i utrzymanie zagranicznych placówek-fabryk, zawodników, reklamę w prasie, tzw badania itp i [...]

[...] następnym razem. Ból w okolicy lędźwiowej to na 99% efekt nieprawidłowej techniki w mc. Nagraj filmik z następnego treningu. Troszkę się pieścisz z ciężarem. W rdl skok z serii na serie nie mniejszy niż 10 kg, no i dołóż co nieco następnym razem. Poleć co 10 kg: 30, 40, 50, 60, 70 kg a jak będzie moc to szósta seria z 75-80 kg nie zaszkodzi. W [...]

faku zabije cie panowie ja juz nie mam nic do dodania, to jest przegiecie znow z serii" to mi wyglada na..." nie bede sie wiecej klocil bo to nie ma sensu przez net jak paraolimpiada a poza tym ktos sobie moze pomyslec ze my we 3 z jednego miasta to mozemy razem wciskac kit, my (ja i cez) znamy go i tylko potwierdzamy ze nie sciemnia, [...]

pokaze moje przysiady z serii jak cosbede sie zprawdzal dopiero za 2 miesiace albi i dluzej

[...] jest doceniane okiem każdego mężczyzny, a niektórzy oprócz piękna potrafią docenić również umiejętności i pasję każdej przedstawicielki płci pięknej. W drugim artykule z serii ‘Talent Fight24.pl’ postanowiłem docenić klasę sportową przedstawicielki najlepszego kobiecego klubu zapasów, Cementu Gryf Chełm, początkującej zawodniczki MMA, Joanny [...]

co do r-ala - wg mnie obok pro lang(coś tam) to chyba najlepsyz produkt z serii biogenix będzie (cena/zastosowanie)

[...] 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich [...]

Rozgrzewka ogólna (rowerek, stoper, krążenie ramion) przez pare minut, rozciąganie mięśni, które zamierzam ćwiczyć, a następnie 4-5 serii małym (ale z serii na serie większym) ciężarem. 2-3 serie to za mało na rozgrzewke! Za małolata tak robiłem i wylądowałem na fizykoterapi.

zrób jeszcze trening B 2x15 i mc 30kg. spokojnie dasz radę skoro zrobiłaś przysiady 27kg a cięzar zwiększasz zawsze, z treningu na trening, możesz też z serii na serię. z racji mniejszej liczby powtórzeń dodatkowo zwiększasz obciążenie

Witam mam pytanko czy ktos moze testowal tego razaka z serii 007;)i jakie były efekty chodzi mi czy jest ok, czy nie jest czasem fake;/ Seria metki jak z bonda hehe:D

tak na szybko moge polecic jeszcze filmiki z serii countdown to... ze strony ufc, jest tam bardzo duzo ujec z treningow roznych fighterow. Wiadomo sporo ich cwiczen nie da rady zrobic w naszych warunkach, bo zaplecze nie to samo, ale jest masa cwiczen ktore mozna zrobic i wplesc do wlasnego planu treningowego, ale ja i tak glownie swoje treningi [...]

Odcinek z serii lubie brazowe buty. https://www.youtube.com/watch?v=XcQ0ZyZr_4o Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-07-09 05:01:56